Hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu là một câu hỏi thắc mắc của nhiều bà mẹ bầu mong muốn biết. Việc cung cấp cho cơ thể đầy đủ chất bổ dưỡng trong thời hạn thai sản là vấn đề hết sức quan trọng. Tuy nhiên, trước khi lựa chọn sử dụng sản phẩm như thế nào thì chị em cũng nên tìm hiểu đến sản phẩm. Bài viết Hôm nay, Vườn Dinh Dưỡng sẽ giúp đỡ cho bạn giải đáp thắc mắc về Hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu không nhé
Bật mí về hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu
Contents
Để trả lời cho câu hỏi hạt macca có tốt cho bà bầu không, hãy cùng Vườn Dinh Dưỡng tìm hiểu xem Hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu dưới đây nhé:
Giúp thai nhi phát triển trí não thông minh
Hạt macca giúp thai nhi phát triển trí não
Bên trong Hạt macca có nhiều chất béo omega3, là axit béo thiết yếu giúp cải thiện cholesterol dành cho bà bầu. Omega3 cũng là một chất quan trọng đối với việc giảm huyết áp và duy trì sức khoẻ tim mạch. Đặc biệt, omega3 từ hạt macca sẽ giúp phát triển não bộ của thai nhi, tăng cường trí não và thị lực ở cho thai nhi.
Ngoài ra, hạt macca cung cấp nhiều vitamin bao gồm vitamin E, C, A và các khoáng chất bao gồm magiê, kẽm. Những chất dinh dưỡng trên đặc biệt quan trọng giúp phát triển bộ não cùng hệ thống thần kinh của thai nhi, giúp em bé phát triển tốt cả trí não và cả về thể chất ngay lúc đang ở giai đoạn đầu đời.
Giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu và thai nhi
Trong suốt quá trình mang thai, sức khoẻ của chị em phụ nữ biến đổi rất nhiều, thậm chí là hệ miễn dịch có thể suy yếu đi đôi chút. Điều này đòi hỏi các bà mẹ bầu cần lưu ý trong việc ăn uống nhằm duy trì sức khoẻ và tăng cường hệ miễn dịch. Trong giai đoạn quan trọng này, hạt macca là một lựa chọn hoàn hảo với khả năng cung cấp các dưỡng chất thiết yếu đối với cơ thể mẹ bầu cùng thai nhi.
Với hàm lượng cao các vitamin, khoáng chất cùng axit béo cần thiết, việc thêm hạt macca vào khẩu phần ăn hàng ngày sẽ giúp các bà bầu có thể duy trì một hệ miễn dịch khoẻ mạnh, tăng cường khả năng kháng lại các tác nhân gây hại và giảm nguy cơ bị các bệnh đường tiêu hoá. Vậy cho nên, nếu thắc mắc “Hạt macca có tốt cho bà bầu không?” thì câu trả lời là hoàn toàn có nha!
Giúp giảm nguy cơ mắc chứng dị tật
Theo các nhà khoa học đã khẳng định rằng việc thêm hạt macca vào khẩu phần ăn hàng ngày với số lượng hạt thích hợp sẽ giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh cho thai nhi rất nhiều. Lý do là bởi hàm lượng axit folic dồi dào trong hạt macca, một chất dinh dưỡng quan trọng nhưng thường xuyên thiếu vắng trong giai đoạn thai kỳ.
Ngoài ra, hạt macca cũng mang tới nhiều công dụng tuyệt vời hơn đối với sức khoẻ mẹ và bé. Với thành phần dinh dưỡng phong phú bao gồm các nhóm vitamin, khoáng chất cùng axit béo cần thiết, hạt macca sẽ đóng góp vai trò quan trọng đối với việc đảm bảo sự phát triển toàn diện của thai nhi và ngăn ngừa được chứng loãng xương hiệu quả ở mẹ bầu.
Giúp giảm biếng ăn trong giai đoạn mang thai
Trong danh sách các loại hạt tốt cho sức khoẻ ngoài hạt điều, hạt óc chó, hạt hạnh nhân, . .. thì hạt macca được coi là lựa chọn số một đối với phụ nữ mang thai. Thay vì ăn đồ ngọt không tốt, thì bà bầu có thể lựa chọn hạt macca béo ngậy, thanh mát giúp giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng và hiệu quả.
Giúp giữ độ ẩm và trẻ hoá làn da
Sau quá trình sinh nở, làn da của phụ nữ sẽ trải qua nhiều thay đổi không mong đợi bởi sự biến đổi các hormone trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu có sự trợ giúp hoàn hảo từ hạt macca – loại hạt có đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu bao gồm axit béo cùng vitamin, sẽ giúp những lo lắng của bạn về làn da sẽ dần tan biến.
Các chất dinh dưỡng có trong hạt macca có khả năng tái sinh làn da vô cùng hiệu quả, giúp tái tạo và nuôi dưỡng tế bào da sâu bên trong. Đồng thời, hạt macca cung cấp các dưỡng chất giúp duy trì một làn da căng mịn, nhờ vậy ngăn ngừa các biểu hiện lão hoá da như vết nhăn, da khô và sạm,…
Giúp giảm khả năng táo bón
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, việc thêm hạt macca vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện quá trình tiêu hoá và tăng cường nhu động ruột rất hiệu quả nhờ hàm lượng chất xơ rất cao đạt mức 8,6 g trong mỗi 100g hạt.
Không chỉ giúp ngăn ngừa táo bón, hạt macca cũng góp phần quan trọng đối với việc cải thiện và duy trì sức khoẻ cho đường tiêu hoá của các bà mẹ trong tương lai. Với hàm lượng chất xơ cao, hạt macca cũng có thể giúp ngăn ngừa các tình trạng về viêm ruột, loét đại tràng hay hội chứng ruột kích thích thường xuất hiện trong thai kỳ một cách hiệu quả.
Giảm khả năng ung thư
Hạt macca giảm khả năng ung thư
Các nghiên cứu y học đã chỉ ra rằng hạt macca sở hữu công dụng chống oxy hoá rất là tốt, nhờ vào số lượng dồi dào các chất dinh dưỡng bao gồm vitamin, khoáng chất và các thành phần chống oxy hoá khoẻ mạnh. Những dưỡng chất chống oxy hoá này sẽ có tiềm năng to lớn trong việc phá huỷ các tế bào gốc là một trong những thủ phạm chủ yếu gây ra hàng loạt chứng bệnh ung thư quái ác.
Đối với phụ nữ mang thai, việc đưa hạt macca vào khẩu phần ăn uống hàng ngày sẽ giúp gia tăng sức đề kháng, phòng chống ung thư đồng thời mang tới dưỡng chất rất tốt cho thai phụ. Các dinh dưỡng từ hạt macca sẽ đóng góp vai trò to lớn trong việc củng cố và tăng cường kháng thể của em bé ngay từ trong bụng mẹ, giúp trẻ có được nền tảng thể lực tốt ngay từ những ngày đầu đời.
Bật mí cách ăn hạt macca tốt nhất dành cho mẹ bầu
Cách ăn hạt macca tốt nhất dành cho mẹ bầu
Sau khi giải đáp thắc mắc về hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu, sau đây Vườn Dinh Dưỡng sẽ bật mí cho các bạn phương pháp ăn hạt mắc ca an toàn nhất cho bà bầu nhé:
Sử dụng ăn trực tiếp
Đối với các mẹ bầu, việc chọn lựa ăn hạt macca trực tiếp sẽ giúp đảm bảo chất dinh dưỡng mà lại vẫn bảo đảm vệ sinh nhé. Các mẹ cũng có thể thỏa thích dùng hạt macca như một dạng snack lành mạnh khi phối hợp với một vài nguyên liệu bổ dưỡng như salad, sữa tươi, . .. làm gia tăng thêm khẩu vị mỗi bữa ăn.
Tuy nhiên, phải ghi nhớ rằng ăn quá nhiều hạt macca trong một bữa dễ bị khó tiêu và chứng đầy hơi. Do đó, tổng lượng hạt macca khuyến nghị ăn hàng ngày cho bà bầu chỉ từ 9-15 hạt. Hơn nữa, hạn chế ăn hạt vào buổi đêm để ngăn ngừa sự tích luỹ chất béo và dẫn tới khó tiêu hóa
>>> Xem thêm: Hạt macca bao nhiêu calo? Ăn có béo không?
Hạt macca làm gì ngon? 5 Công Thức Đơn Giản Và Bổ Dưỡng
Chế biến nấu sữa hạt mắc ca
Xu hướng nấu sữa hạt đang trở nên rất thịnh hành vì hương vị thơm ngon, bổ dưỡng. Đối với các bà mẹ bầu, sữa hạt macca cũng là một giải pháp tuyệt vời giúp bổ sung dinh dưỡng cần thiết trong thời kỳ mang thai. Quy trình thực hiện dễ dàng nhưng mang tới lượng dinh dưỡng dồi dào cùng mùi vị thơm ngon.
Chỉ với khoảng 10-15 hạt mắc ca, bạn đã tạo ra khoảng 700-1000 ml sữa hạt macca thơm ngon, giàu dinh dưỡng để uống mỗi ngày, dùng thay thế cho dòng sữa tươi thông thường. Tuy nhiên, bạn cũng nên chú ý là sữa hạt macca không nên được dùng để hoàn toàn thay thế bữa ăn sáng hoặc sữa bổ sung dinh dưỡng dành riêng cho bà bầu.
Để bảo đảm an toàn tối đa, các mẹ bầu cũng nên hỏi ý kiến từ các bác sĩ về việc bổ sung sữa hạt macca mỗi ngày với hàm lượng thích hợp, tránh xảy ra bất cứ phản ứng tiêu cực nào không tốt cho cơ thể của mẹ và thai nhi.
Giải đáp mẹ bầu 3 tháng đầu ăn hạt macca được không?
Mẹ bầu 3 tháng đầu có ăn được hạt macca không
Trong thời kì mang thai, việc ăn hạt macca được không là một câu hỏi thông thường được các bà bầu hay đưa ra. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định rằng việc bổ sung hạt macca vào thực đơn ăn uống trong 3 tháng đầu thai kỳ là hoàn toàn an toàn và tốt đối với sức khỏe của bà mẹ và thai nhi.
Mặc dù có ý kiến nói rằng cũng nên tránh thay đổi thói quen ăn uống trong thời điểm nhạy cảm này, tuy nhiên với hạt macca, bạn hoàn toàn có thể bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày từ đầu thai kỳ. Hạt macca bổ sung dinh dưỡng dồi dào, giúp thai nhi tăng trưởng mạnh khoẻ.
Tuy nhiên, do hàm lượng chất béo và calo cao, nên tránh ăn hạt macca vào bữa tối hoặc trước khi đi ngủ nhằm tránh tích lũy chất béo. Thay vào đó, nên ăn hạt macca vào bữa phụ hoặc trưa, cùng với các nhóm thức ăn khác nhằm giúp bổ sung dinh dưỡng. Ăn nhẹ với một chút hạt macca cũng là một cách hiệu quả giúp kiểm soát cơn thèm ăn trong quá trình mang thai. Chăm sóc cơ thể và thai nhi được toàn diện nhất nha!
⇒ Xem thêm: Hạt macca có tác dụng gì với sức khỏe?
Nên ăn bao nhiêu hạt macca một ngày thì tốt cho bà bầu?
Bà bầu nên ăn bao nhiêu hạt macca một ngày
Để phát huy hết giá trị dinh dưỡng của hạt macca khi mang thai, các chuyên gia khuyên mẹ bầu nên ăn khoảng 10-15 hạt mỗi ngày. Tuy nhiên, việc cần thiết là phải chia đều số lượng hạt làm nhiều bữa ăn trong cả ngày nhằm giúp thai nhi hấp thụ dinh dưỡng được tốt nhất.
Để tránh cảm giác chán khi ăn hạt macca mỗi ngày, các bà bầu hãy thử nghiệm nhiều một cách chế biến khác nhau. Hạt macca có thể được xay nhuyễn và thêm vào cơm, cháo hoặc súp như một món gia vị bổ sung dinh dưỡng.
Bài viết trên đây Vườn Dinh Dưỡng đã giúp bạn giải đáp thắc mắc về hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu, bầu 3 tháng đầu ăn hạt macca được không và hạt macca có tốt cho bà bầu không. Hy vọng với những chia sẻ này sẽ giúp bạn có thêm những thông tin hữu ích.
Nếu bạn đang tìm địa điểm mua hạt mắc ca uy tín và đảm bảo về chất lượng, bạn có thể ghé trang Vườn Dinh Dưỡng để sở hữu ngay những hạt macca với chất lượng tốt nhất. Chúng tôi tự tin cam kết mang đến cho bạn những sản phẩm chất lượng và chuẩn nhất hiện nay trên thị trường. Mọi thắc mắc có thể liên hệ trực tiếp qua Fanpage của Vườn Dinh Dưỡng để được tư vấn chi tiết nhé!
