Bí mật về hạt macca có tác dụng gì đối với sức khỏe

Hạt macca có tác dụng gì là một vấn đề được rất nhiều người quan tâm tới. Mặc dù đây là một lại hạt dinh dưỡng lành mạnh, nhưng hạt macca cũng chứa nhiều calo. Nếu như ăn quá nhiều hạt macca có thể khiến tăng lượng calo cho cơ thể. Hôm nay, Vườn Dinh Dưỡng xin được chia sẻ các tác dụng tuyệt vời của hạt macca trong bài viết dưới đây nhé.

Giá trị dinh dưỡng của hạt macca có tác dụng gì?

Giá trị dinh dưỡng của hạt macca có tác dụng gì

Trước khi tìm hiểu về hạt macca có tác dụng gì, chúng ta cần hiểu rõ giá trị dinh dưỡng của loại thực phẩm này. Hạt macca là một loại hạt giàu calo, chứa nhiều chất béo, vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe.Theo những nghiên cứu từ các chuyên gia dinh dưỡng, trong mỗi 100 gram hạt Macca có chứa các chất dinh dưỡng như bảng sau đây:

Hạt Maca cung cấp nhiều nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, hạt Macca giàu chất béo không bão hòa đa, giúp giảm cholesterol xấu và tốt cho tim mạch. Ngoài ra, hạt Macca cũng ít đường và carbs, chứa chất xơ phù hợp giúp tăng cường sức khỏe.

Hạt macca có công dụng gì đối với sức khỏe?

Hạt macca có tác dụng gì đối với sức khỏe

Tiếp theo đây, bạn hãy cùng Vườn dinh dưỡng đi khám phá hạt macca có công dụng gì, lợi ích của hạt Macca đối với sức khỏe của người sử dụng nhé:

Hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch

Theo nghiên cứu của các nhà khoa học cho rằng ăn hạt mắc ca có công dụng rất tốt cho sức khỏe và tim mạch của chúng ta. Đây là một trong những lý do mà chúng ta không nên bỏ qua bởi vì trong hạt Macca không chứa các chất cholesterol. Do đó việc sử dụng hạt đảm bảo mang lại sức khỏe tốt đối với tim mạch và không làm cho lượng cholesterol xấu trong cơ thể tăng lên.

Không dừng ở đó, Hạt Macca còn rất là giàu chất béo không bão hòa đơn giúp cho giảm triglyceride và hỗ trợ cho mạch máu thông suốt và giảm các bệnh mạch vành hiệu quả.

Hỗ trợ chống lại các tình trạng oxy hóa

Một bí mật về macca có công dụng gì đối với sức khỏe mà chúng ta không thể bỏ qua nữa đó chính là nó chứa rất nhiều chất flavonoid. Là một loại chất chống lại oxy hóa tự nhiên và  giúp ngăn ngừa tình trạng tế bào bị tổn thương do tác động của môi trường và các chất độc hại.

Khi ăn hạt Macca, các flavonoids sẽ biến đổi thành các chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ gốc tự do và bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật. Hạt Macca cũng hỗ trợ phòng chống nhiều loại bệnh nguy hiểm như ung thư dạ dày, ung thư phổi, ung thư vú và ung thư cổ tử cung.

Hỗ trợ giảm cân an toàn

Mọi người không chỉ đặt ra câu hỏi rằng hạt macca có tác dụng gì đối với sức khỏe mà còn thắc mắc rằng hạt macca có giảm cân không. Đôi khi, nhiều người nghĩ rằng hạt Macca còn chứa nhiều chất béo và cholesterol, dẫn đến việc tránh ăn để không gây mập. Nhưng thực tế không phải vậy đâu bạn ạ! Chất béo trong hạt Macca là loại chất béo không bão hòa đơn, giúp kích thích quá trình giảm cân hiệu quả.

Hạt Macca cũng giàu acid palmitoleic và chất béo omega, cung cấp enzym và kiểm soát, giúp đốt cháy chất béo và kiểm soát cảm giác đói một cách hiệu quả. Acid palmitoleic hỗ trợ tăng cường quá trình chuyển hóa chất béo, giúp giảm lượng mỡ tích tụ trong cơ thể nhanh chóng. Với hàm lượng chất béo trong hạt Macca, bạn sẽ cảm thấy no và ít cảm giác đói hơn.

Hỗ trợ làm đẹp da, đẹp tóc

Tác dụng của hạt macca với phụ nữ trong việc chăm sóc da, tóc vô cùng hiệu quả lắm dấy. Không chỉ giúp làm đẹp dáng mà còn giàu protein, thành phần quan trọng giúp xây dựng cơ bắp và mô liên kết trong cơ thể. Protein cũng hỗ trợ sản xuất máu và duy trì sức khỏe tổng thể, giữ cho da mịn màng, tóc óng ả và móng chắc khỏe nha. Ngoài ra tác dụng của hạt macca với nam giới rất tốt đặc biệt là những người tập gym có thể giúp phát triển cơ bắp nhanh và chắc khỏe hơn.

Hỗ trợ việc phòng tránh về các bệnh tiêu hóa

Vì hạt Macca chứa đến 7% chất xơ thực phẩm, nên không chỉ giúp bạn cảm thấy no lâu mà còn cung cấp thêm thức ăn thô để hỗ trợ tiêu hóa dễ dàng hơn đấy, giảm các bệnh táo bón và nhiều bệnh lý khác liên quan đến tiêu hóa hiệu quả.

Hỗ trợ về xương khớp

Trong hạt Macca có những chất phốt pho giúp cải thiện quá trình kháng hóa xương răng  tốt hơn và còn giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể một cách hiệu quả. Đây là một trong những tác dụng rất hữu ích của hạt Macca đối với người cao tuổi giúp bạn có thể giải đáp thắc mắc về tác dụng của hạt macca là gì với sức khỏe.

Ngoài ra, hạt Macca còn chứa canxi giúp xương răng phát triển, mangan bảo vệ xương khỏe mạnh. Omega trong hạt Macca giúp ngăn ngừa loãng xương và giảm viêm xương khớp hiệu quả hơn.

Tác dụng hạt macca đối với não bộ

Hạt macca tác dụng gì với não bộ

Chắc là bạn cũng đang rất tò mò về macca có công dụng gì với não bộ của chúng ta ? Thực tế, việc cung cấp đủ khoáng chất đồng cho não sẽ giúp cải thiện sức khỏe của não bộ bởi nó hỗ trợ việc truyền tín hiệu thần kinh và hoạt động của các tế bào não. Macca là một nguồn dồi dào khoáng chất giúp kích thích hoạt động não bộ. 

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng phụ nữ mang thai, trẻ em và người cao tuổi nên ăn hạt Macca hàng ngày để giữ cho não bộ khỏe mạnh, học tập hiệu quả, ghi nhớ tốt, tư duy sắc bén và phản ứng nhanh nhạy hơn.

Cung cấp các chất dinh dưỡng thực vật

Hạt Macca là nguồn dinh dưỡng thực vật giàu chất hữu cơ, là một loại Vitamin E tự nhiên, giúp loại bỏ gốc tự do có hại trong cơ thể, bảo vệ tế bào khỏe mạnh và ngăn ngừa các vấn đề sức khỏe. 

Do đó, nhờ tính chất chống oxy hóa của hạt, việc ăn hạt Macca sẽ giúp cơ thể phát triển, ngăn ngừa lão hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh di truyền.

Tác dụng hạt macca đối với sức khỏe mẹ bầu và thai nhi

Nhiều bà mẹ bầu thắc mắc rằng hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu và thai nhi không? Câu trả lời là có nhé! Theo như nghiên cứu, hạt Macca chứa nhiều vitamin, Omega 3 và khoáng chất quan trọng. Những dưỡng chất này có tác dụng rất tốt cho bà bầu và trẻ em.

Đặc biệt, công dụng của hạt Mắc ca cho bà bầu còn mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu vì hàm lượng calo trong Macca gấp đôi so với nhiều loại hạt khác. Việc ăn hạt Macca giúp tích lũy năng lượng cho thai nhi và đồng thời còn giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh hơn, giảm nguy cơ các vấn đề sức khỏe có thể xảy ra. Đừng ngại ngần mà nên sử dụng ngay nhé!

>>> Xem thêm: Giải đáp thắc mắc về hạt macca có tác dụng gì cho bà bầu

Tác dụng phụ của hạt mắc ca trong giá trị ẩm thực 

Cuối cùng, sau khi vượt qua nhiều loại hạt dinh dưỡng khác, hạt Macca được coi là hoàng hậu trong thế giới hạt. Ngoài những tác dụng hạt Macca, nó còn mang lại giá trị ẩm thực lớn và được xem như một loại thượng phẩm trong việc làm bánh ngọt ở phương Tây.

Với lợi ích của hạt Macca trong ẩm thực, khi sử dụng hạt Macca, bạn sẽ cảm nhận được vị béo, ngọt và giòn, cùng với khả năng trung hòa gia vị, giúp cho mỗi món ăn trở nên đậm đà hơn. Nhân hạt Macca sau khi rang lên mang vị bùi của bơ, thơm và béo, tạo ra hương vị mới lạ và làm tăng thêm hấp dẫn cho món ăn.

Những lưu ý khi ăn hạt macca

Những lưu ý khi ăn hạt macca

Hạt macca là một loại hạt dinh dưỡng quen thuộc trong thực đơn hằng ngày của nhiều người. Ngoài quan tâm tới macca có công dụng gì với sức khỏe, bạn cần lưu ý ngay những điều sau đây để sử dụng hạt macca tốt nhất:

• Macca thì nên ăn vào buổi sáng, từ khoảng 6h30 đến 9h để ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng tốt nhất.
• Hãy ăn đều đặn từ 28 đến 84 gram macca mỗi ngày.
• Sau khi mở bao bì, hãy sử dụng macca trong vòng từ 3 đến 7 ngày. Nếu muốn dùng lâu hơn, cần bỏ vào lọ kín và bảo quản trong tủ lạnh hoặc rang lại.
• Để bảo quản hạt macca, bạn nên để ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Không nên sử dụng macca nếu thấy có dấu hiệu ẩm, mềm, mốc, hoặc có mùi lạ nhé.

>>> Xem thêm: Các hạt dinh dưỡng của Vườn Dinh Dưỡng

Trên đây là toàn bộ thông tin về hạt macca có tác dụng gì đối với sức khỏe. Mong rằng qua bài viết này sẽ các bạn giải đáp được câu hỏi hạt macca có tác dụng gì của bạn. Nếu bạn đang có nhu cầu mua hạt Macca thì hãy liên hệ ngay đến Vườn Dinh Dưỡng – để được tư vấn và xây dựng một chế độ ăn phù hợp riêng cho bạn.

Đừng quên Follow kênh Fanpage của Vườn Dinh Dưỡng để thường xuyên cập nhật các tin tức mới nhất và các chương trình khuyến mãi hấp dẫn của Vườn Dinh Dưỡng nhé!