Granola không chỉ là một món ăn ngon mà còn là sản phẩm dinh dưỡng hoàn hảo cho sức khỏe. Với sự kết hợp từ các loại hạt giàu dinh dưỡng như hạnh nhân, óc chó, hạt điều và yến mạch, granola đã trở thành lựa chọn yêu thích của nhiều người yêu thích ăn uống lành mạnh. Nếu bạn đang muốn tìm hiểu về hạt granola và lý do vì sao nó lại tốt cho sức khỏe, bài viết này sẽ cung cấp cho bạn tất cả thông tin cần thiết.

1. THÔNG TIN VỀ GRANOLA SIÊU HẠT

Thương hiệu: Vườn Dinh Dưỡng

Xuất xứ: Việt Nam

Thành phần: 100% hạt trồng hữu cơ

Khối lượng: Đa dạng từ 200g – 500g

Quy trình đóng gói: Hạt hữu cơ tại Vườn Dinh Dưỡng được đóng trong hũ nhựa nắp nhôm hiện đại, có dán màng seal. Bên trong có túi chống ẩm để bảo vệ sản phẩm không bị ẩm mốc.

2. THÀNH PHẦN CHÍNH CỦA GRANOLA

Sản phẩm granola siêu hạt thường được làm từ các nguyên liệu tự nhiên, giàu dinh dưỡng như:

• Yến mạch: Cung cấp chất xơ, giúp điều hòa đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa.
• Hạnh nhân: Giàu vitamin E và chất béo lành mạnh, giúp cải thiện sức khỏe tim mạch.
• Hạt điều: Cung cấp protein và khoáng chất như magie, sắt, giúp duy trì cơ thể khỏe mạnh.
• Hạt óc chó: Giàu axit béo Omega-3, hỗ trợ giảm viêm và bảo vệ tim mạch.
• Hạt chia: Nguồn cung cấp dồi dào chất xơ và omega-3, giúp tăng cường năng lượng và hỗ trợ tiêu hóa.
• Trái cây khô: Như nho khô, việt quất khô, cung cấp chất chống oxy hóa và vitamin C.
• Mật ong tự nhiên: Thêm hương vị ngọt tự nhiên, không sử dụng đường tinh luyện.

3. GIÁ TRỊ DINH DƯỠNG CỦA GRANOLA

Giá trị dinh dưỡng granola

Giàu chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa

Hạt yến mạch trong granola là nguồn chất xơ dồi dào, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, giảm táo bón và duy trì sự ổn định của đường ruột. Sử dụng thường xuyên giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn.

Cung cấp năng lượng lâu dài

Granola chứa carbohydrate phức tạp từ yến mạch, cung cấp năng lượng bền vững trong suốt cả ngày. Điều này giúp bạn tránh cảm giác mệt mỏi và sụt giảm năng lượng khi làm việc hoặc tập luyện.

Tốt cho tim mạch

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt điều và óc chó trong granola giàu axit béo Omega-3, giúp giảm cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch và duy trì sức khỏe tim mạch tốt hơn.

Giàu chất chống oxy hóa

Granola thường chứa các loại trái cây khô như việt quất, nho khô và mâm xôi – nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy hóa. Những chất này giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào, bảo vệ làn da và tăng cường hệ miễn dịch.

Hỗ trợ giảm cân

Granola là một trong những lựa chọn lý tưởng cho người ăn kiêng. Với lượng calo vừa phải, giàu chất xơ và protein, granola giúp bạn no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn mà không gây tăng cân.

4. Cách bảo quản hạt Granola

Để đảm bảo hạt luôn giòn, thơm ngon và giữ được hàm lượng dinh dưỡng tốt nhất, bạn nên lưu ý cách bảo quản sau:

• Đóng kín sau khi sử dụng: Sau mỗi lần sử dụng, hãy đảm bảo đóng kín túi hoặc hộp đựng granola để tránh không khí và độ ẩm tiếp xúc với sản phẩm.
• Bảo quản nơi khô ráo, thoáng mát: Đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Nhiệt độ lý tưởng để bảo quản granola là dưới 25 độ C.
• Có thể để trong ngăn mát tủ lạnh: Nếu bạn sống ở nơi có khí hậu nóng ẩm, hãy bảo quản granola trong ngăn mát tủ lạnh để giữ độ giòn và hạn chế việc các loại hạt bị oxy hóa.
• Tránh tiếp xúc với nước: Đảm bảo không để nước dính vào sản phẩm để tránh bị mềm và mất đi độ giòn vốn có.

Nếu bạn đang quan tâm đến việc các đồ ăn dinh dưỡng để duy trì chế độ ăn lành mạnh hoặc muốn giảm cân một cách tự nhiên mà chưa biết phải bắt đầu từ đâu, hãy nhắn tin cho Vườn Dinh Dưỡng ngay để được tư vấn nhé! 

>>> Xem thêm : Các sản phẩm đồ ăn dinh dưỡng 

Chúng tôi sẽ tư vấn cho bạn về dinh dưỡng và xây dựng một chế độ ăn phù hợp riêng cho bạn. Mục tiêu của Vườn Dinh Dưỡng là giúp mọi người có một lối sống khoa học, khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Đừng ngần ngại, hãy liên hệ với chúng tôi ngay tại đây để được hỗ trợ nhé!